Sanftes Krafttraining bei Brustkrebs – neues Faltblatt gibt Informationen und Tipps

Mit Krafttraining verbinden viele Menschen immer noch das Klischee vom muskelgestählten Bodybuilder. Doch ein sinnvoll eingesetztes Krafttraining fördert die körperliche Fitness und das Wohlbefinden – gerade bei Brustkrebspatientinnen während und nach der Therapie.

„Schon kleine Einheiten eines gezielten Krafttrainings können sehr effektiv sein“, erklärt Dr. Freerk Baumann, Sportwissenschaftler und Mitglied im Beirat der Initiative „Brustkrebs bewegt“. Dies zeigt auch eine aktuelle Untersuchung, die in Zusammenarbeit mit der Uniklinik Köln und der Deutschen Sporthochschule durchgeführt wurde. Neben einer Steigerung ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit profitierten die Teilnehmerinnen der Studie auch in psychischer Hinsicht: „Das so genannte Fatigue-Syndrom trat deutlich seltener auf und wir konnten sogar eine Verbesserung der Gedächtnisleistung feststellen“, erklärt Baumann. 

Worauf es beim Krafttraining ankommt und was Sie während und nach der Therapie beachten sollten, können Sie jetzt in unserem neuen Faltblatt „Sanftes Krafttraining“ nachlesen. Darin haben wir gemeinsam mit Dr. Freerk Baumann Übungsbeispiele und wichtige Tipps rund um das Training an Geräten für Sie zusammengestellt.