Autogenes Training ist eine Methode zur Selbstentspannung. Durch bestimmte Formeln, die der Übende sich selbst vorspricht, soll eine tiefe Entspannung erreicht werden. In diesem Zustand können durch sogenannte Autosuggestion körperliche Prozesse beeinflusst werden. Unter Autosuggestion wird hier die Konzentration auf formelhafte Vorstellungen verstanden. Eine bessere Durchblutung kann beispielsweise erreicht werden indem man sich vorstellt, dass die Glieder schwer werden und sich Wärme im Körper ausbreitet. Stress und psychosomatische Erkrankungen werden häufig mit Autogenem Training therapiert.

Die Meditation wird in vielen asiatischen Religionen seit Jahrtausenden praktiziert. In der westlichen Welt wurde die Technik als Gegenpol zu einer hektischen Welt entdeckt. Indem die Aufmerksamkeit auf einen inneren Aspekt gelenkt wird, sollen eine tiefe innere Ruhe und Entspannung erreicht werden. Es gibt unterschiedliche Meditationsformen wie z. B. die objektfreie und die objektgebundene Form. Die objektfreie Meditation beschränkt sich darauf, die Konzentration auf die Atmung zu lenken. Gedanken soll man einfach vorbeiziehen lassen. Die objektgebundene Form zeichnet sich durch die alleinige Konzentration auf ein bestimmtes Objekt oder Wort aus. Eine weitere Form ist das konzentrierte Aufgehen in einer Tätigkeit. Indem die Gedanken ausschließlich auf die Gegenwart gerichtet sind, wird ein meditativer Zustand hergestellt.