Bewegung im Wasser wird immer vielfältiger. Früher ging man ins Wasser, um zu schwimmen: Heute geht es zum Radeln ins Wasser (der neue Pool-Trend heißt „Aqua-Cycling“), zum Aqua-Kickboxen oder auf den Aqua-Stepp. Ständig tauchen neue Geräte und Trainingsangebote auf, die neben der körperlichen Fitness auch die Lust an der Bewegung fördern.

Hier eine kleine Auswahl an Sportgeräten*:

• Aqua-Pedalo: „Unter-Wasser-Pedalos“ schulen u. a. den Gleichgewichtssinn und sorgen für einen großen Spaßfaktor.

• Aqua-Twin: Schwimmbrett-ähnliche Sandalen erhöhen den Widerstand beim Unter-Wasser-Lauf und sorgen u. a. für stramme Waden.

• Aqua-Bodyflex („Stabilisationstrainer“): Mit der Stange lassen sich unterschiedlichste Bewegungen ausüben (biegen, kreisen, paddeln, stechen)

(*Fitness-Geräte und Zubehör gibt es in allen Sportfachgeschäften sowie u. a. beim Versandhaus Sport Thieme unter www.sport-thieme.de).

Im Element Wasser Sport zu treiben, stärkt Herz und Kreislauf, steigert die Kondition, baut Muskeln auf, regt die Durchblutung und Stoffwechsel an. Ein weiterer Vorteil: Vielen fällt die Bewegung im Wasser leichter, da das eigene Gewicht vom Wasser getragen wird. Gesunder Nebeneffekt: Die Gelenke werden geschont und die Verletzungsgefahr ist gering, denn der Wasserdruck verhindert zu schnelle, ruckartige Bewegungen.

Bewegung im Wasser kann im Sommer wie im Winter betrieben werden – in der Gruppe oder solo, zu günstigen Preisen oder häufig sogar mit Zuschuss der Krankenkasse. Sportvereine und Volkshochschulen bieten mittlerweile ein großes Angebot – in vielen Schwimmbädern gibt es auch eigene Kursprogramme, bei dem Sie sich im Wasser unter fachlicher Aufsicht in der Gruppe bewegen können.

Wie bei allen Formen der Bewegung, sollte der Spaß mit an erster Stelle stehen. Denn jeder weiß aus eigener Erfahrung: Nur bei Dingen, die einem selbst Spaß machen, bleibt man langfristig dabei – und das ist bei diesen Angeboten fast immer garantiert! Also rein ins gesunde Badevergnügen!

Weitere Informationen zum Thema finden Sie auch in unserer Rubrik „Bewegung im Wasser bei Brustkrebs“. (weiter)